Lauko tenisas

Lauko tenisas – sparčiai populiarėjanti sporto šaka Lietuvoje. Nesvarbu, ar jūs esate tik pradedantysis ar pažengęs ir dalyvaujate turnyruose šio žaidimo metu jūsų kūnas patirs ne menką treniruotę dėl šių faktorių:

• Aukšto intensyvumo sportas, dažniausiai žaidėjai daro daug trumpų ir staigių veiksmų.
• Ištvermę tobulinantis sportas, nes poilsis tarp lošimu yra vos keliolika sekundžių.
• Dėdelė apkrova kojų sąnariams, kaip minėjome apie aukša intensyvumą, šioje sporto šakoje taip pat tenką staigiai stabdyti, keisti kryptį, kas sukuria apkrovas jūsų sąnariams.

Norint pradėti žaisti tenisą reiktų pasirūpinti teniso rakete ir žinoma kamuoliukais, nors galima žaisti ir su paprastais sportbačiais, tačiau teniso batai dažnu atveju turi tvirtesnį ir stipresnio sukibimo padą, kuris darant staigius judesius ir stabdant padeda išlaikyti reikalingą trintį, bei nenusidėvi taip greitai.

Reiktų nepamiršti pasirūpinti vandeniu ar kitais gėrimais, per neintensyvaus žaidimo partija žaidėjai vidutiniškai sudegina 5-10 kcal per minutę, o žaidžiant intensyviai kalorijų kiekis gali pasiekti ir 15 kalorijų per minutę.

Nesvarbu, ar jūs esate tik pradedantysis ar pažengęs ir dalyvaujate turnyruose šio žaidimo metu jūsų kūnas patirs ne menką treniruotę dėl šių faktorių:

• Aukšto intensyvumo sportas, dažniausiai žaidėjai daro daug trumpų ir staigių veiksmų.
• Ištvermę tobulinantis sportas, nes poilsis tarp lošimu yra vos keliolika sekundžių.
• Dėdelė apkrova kojų sąnariams, kaip minėjome apie aukša intensyvumą, šioje sporto šakoje taip pat tenką staigiai stabdyti, keisti kryptį, kas sukuria apkrovas jūsų sąnariams.

Norint pradėti žaisti tenisą reiktų pasirūpinti teniso rakete ir žinoma kamuoliukais, nors galima žaisti ir su paprastais sportbačiais, tačiau teniso batai dažnu atveju turi tvirtesnį ir stipresnio sukibimo padą, kuris darant staigius judesius ir stabdant padeda išlaikyti reikalingą trintį, bei nenusidėvi taip greitai.

Reiktų nepamiršti pasirūpinti vandeniu ar kitais gėrimais, per neintensyvaus žaidimo partija žaidėjai vidutiniškai sudegina 5-10 kcal per minutę, o žaidžiant intensyviai kalorijų kiekis gali pasiekti ir 15 kalorijų per minutę.